La inactividad física como principal causa de patologías en diferentes sistemas orgánicos

Juan Pablo Rey-López, Germán Vicente-Rodríguez

Resumen


Como consecuencia de la urbanización y del desarrollo tecnológico experimentado en el siglo XX, el ser humano ha disminuido drásticamente el nivel de actividad física. Esto explica, en gran medida, la alta prevalencia de enfermedades crónicas que padecen los países desarrollados en la actualidad.

En el presente capitulo se muestra una breve revisión de algunos de los efectos producidos sobre diferentes sistemas orgánicos producidos por la inactividad física. La actividad física regular (en especial la moderada-intensa) produce: una menor acumulación de masa grasa, mayor desarrollo de la masa muscular y ósea, un mejor funcionamiento del sistema nervioso, un menor riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardiovasculares y una respuesta más óptima del sistema inmunológico.

Finalmente, se dan pautas sobre cómo mejorar los niveles de actividad física en la población.


Palabras clave


Sedentarismo; salud; actividad física; enfermedades; mortalidad

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